Hur påverkas vår hälsa via skrattet och hur stärks motivationen och engagemanget med hjälp av glädje? Karriärnätverket Bright East gästades av Cathrine Tibbling – populära föreläsaren och författaren som menar att glädjen påverkar vår prestation, hälsa, motivation och våra relationer mer än vad vi tror.
– Har vi lite roligare hela tiden, presterar vi lite bättre, inledde Cathrine.
Ett 60-tal unga entreprenörer och ledare träffades på Kammarforum i Norrköping för att få lyssna till och bli inspirerade av Cathrine. Kvällen gav många aha-upplevelser, tips och skratt.
Att vara i nuet, fokusera på det och inte tänka i nästa steg är en av de viktigaste framgångsfaktorerna för ett roligare liv menar Cathrine.
– Barn är ett lysande exempel här – de är bara här och nu. De skrattar 475 gånger per dag medan vi vuxna bara gör det 25 gånger. Skrattet minskar med åldern främst på grund av stress. För att minska stressen finns inget som är så effektivt som som fysisk aktivitet. Skratt är verkligen en fysisk aktivitet då man använder hela kroppen. Så man kan säga att det är vår inre löpning och vår naturligaste motionsform.
[osh-header title=”4 tips för att skapa ett roligare liv”]Nedan här kommer Cathrine Tibbling 4 tips för att skapa ett lite roligare liv.
1. Ha möten
Det finns inget bättre än ett fysiskt möte med en annan person. Att bli sedd, lyssnad och bekräftad mår vi bra av. Det ökar trivseln och får alla att må bättre. Fikapausen är ett utmärkt tillfälle för detta.
2. Hitta ljusglimtarna
Vilka är dina ljusglimtar – när mår du som bäst? När du hittat dem så gör dessa. De saker man verkligen vill göra frigör man tid för – och det behöver vi.
3. Vänd tanken
Välj att säga vill istället för måste. ”Nu vill jag ha en kopp kaffe” istället för att ”Nu måste jag ha en kopp kaffe”. Det gör större skillnad än vad man tror. Och det gör det för dig och för din omgivning.
4. Skapa en skämtanslagstavla
Skapa en plats på jobbet och i hemmet där ni kan sätta upp roliga serier, rubriker, historier och bilder. Det är en plats som kommer bli eftertraktad och man kommer att vilja gå dit.
