Att kalla pauser livsviktiga kan låta stort. Och det är det. För tio år sedan drabbades författaren Ulrika Borén av en hjärntumör och besvärlig epilepsi. Som mest hade hon fyrtio epilepsiattacker per dygn.
”För att klara av dagarna blev det avgörande för mig att göra dagliga andningsövningar”, säger Ulrika. ”Att lära mig fokusera på rätt saker i livet och att göra saker som kändes meningsfulla.”
Hon opererades och blev friskskriven, från både tumör och epilepsi. För några år sedan drabbades hon av cancer igen. Den här gången i mage, tarmar och lever.
Då rullades allt upp igen. Döden, sorgen och livet tog återigen plats i tankarna. Hon fick än en gång gräva djupt och ta fram sina verktyg och den kunskap hon genom åren tillskansat sig. Efter en stor operation går hon än idag på kontroller och har uppsikt över cancern. Hon är sjukdomsfri men inte friskförklarad.
”Jag har insett att ta hand om andningen, och just att lära mig att ta mikropauser, är den finaste gåvan jag kunde ge mig själv. Det kan jag se nu, med facit i hand.”
Mikropausa – 52 stunder av återhämtning är en bok som vill få dig att göra ett fokusskifte i tanken. Författaren Ulrika Borén menar att vi behöver sluta fråga oss hur vi får bort stressen och istället fundera på hur vi kan skapa tid för återhämtning. Mikropauser handlar om att skapa utrymme istället för att jaga vilan. Det är ett annat sätt att leva.
Om författaren
Ulrika Borén är beteendevetaren som inspirationsföreläser om återhämtning, skriver böcker och jobbar som samtalsterapeut och yogalärare. Hon har en akademisk bakgrund från samhälls- och kulturanalysprogrammet och är utbildad inom både motiverande samtal, ledarskap, medveten andning och mindfulness.
Mikropausa är Ulrikas tredje bok.
Om förlaget
Eget Förlag ger ut snabblästa handböcker på temat kunskap på nolltid. Syftet är att ge läsaren ny och konkret kunskap som den kan börja använda direkt. Förlaget grundades 2011, finns i Norrköping och har gett ut ett hundratal böcker.
Högupplösta bilder på boken och författaren finns på egetforlag.se/mikropausa.
För mer information
Kontakta förläggare Helene Engström, helene.engstrom@egetforlag.se, 0708–12 91 81 eller författaren Ulrika Borén, pausa@ulrikaboren.se, 0708–65 59 21.
Foto av Niclas Fasth.
