Stress är idag orsaken till många sjukdomar och sjukskrivningar kostar företag miljardbelopp varje år. Men vad kan vi göra för att förebygga stressrelaterade sjukdomar? En sak är yoga. Förra veckan gästades vi av Eva Vestlie Kastensson, VD på Yogayama Norrköping, som föreläste om Yogans positiva effekter och Paulina Draker lät våra medlemmar prova Yoga i våra lokaler på Kammarforum.
– En bra arbetsmiljö främjar god hälsa, trivsel och god lönsamhet. Att införa yoga som en del av det systematiska arbetsmiljöarbetet är en god investering, säger Eva Vestlie Kastensson, franchiseföretagare för Yogoyama Norrköping.
Forskningen inom stress går framåt och idag vet man och förstår att det inte bara är stressymptomen i sig som är problematiken utan också att många sjukdomar vi har idag är stressrelaterade.
– Att förebygga och reducera stress är än mer viktigt än vad vi kanske tidigare förstått och där är Yogans verktyg unika. Exempelvis hjälper Yogan oss med såväl fysiska, psykiska och kognitiva symtom och hjälper oss att få förbättrad sömn, ökat immunförsvar, minskad oro och ångest och bättre minne.
Yoga – för friskare personal
Yoga har under lång tid förknippats med en ensam man vid en strand, med rökelse och mantrasång. Det vill Yogayama ändra på och menar att det inte alls är vare sig svårt eller särskilt dyrt att börja med yoga. Och att det är något som många gör – det kommer innebära en friskare personal och en mer hållbar arbetsmiljö.
– Vi har företagsklasser, mötesyoga, föreläsningar, workshop och utbildning.
Eva delade även med sig av tips man snabbt kan göra på jobbet för att behålla lugnet.
– Sätt dig bekvämt. Börja med att andas in i genom näsan och räkna till 4. Håll andan och räkna till 7. Andas ut långsamt genom munnen räkna till 8. Du kommer bli lugnare.
[quote]– Sätt dig bekvämt. Börja med att andas in i genom näsan och räkna till 4. Håll andan och räkna till 7. Andas ut långsamt genom munnen räkna till 8. Du kommer bli lugnare. [/quote]
