Östsvenska Handelskammaren

Yoga som en del av systematiskt arbetsmiljöarbete

Stress är idag orsaken till många sjukdomar och sjukskrivningar kostar företag miljardbelopp varje år. Men vad kan vi göra för att förebygga stressrelaterade sjukdomar? En sak är yoga. Förra veckan gästades vi av Eva Vestlie Kastensson, VD på Yogayama Norrköping, som föreläste om Yogans positiva effekter och Paulina Draker lät våra medlemmar prova Yoga i våra lokaler på Kammarforum.

– En bra arbetsmiljö främjar god hälsa, trivsel och god lönsamhet. Att införa yoga som en del av det systematiska arbetsmiljöarbetet är en god investering, säger Eva Vestlie Kastensson, franchiseföretagare för Yogoyama Norrköping.

Forskningen inom stress går framåt och idag vet man och förstår att det inte bara är stressymptomen i sig som är problematiken utan också att många sjukdomar vi har idag är stressrelaterade.

– Att förebygga och reducera stress är än mer viktigt än vad vi kanske tidigare förstått och där är Yogans verktyg unika. Exempelvis hjälper Yogan oss med såväl fysiska, psykiska och kognitiva symtom och hjälper oss att få förbättrad sömn, ökat immunförsvar, minskad oro och ångest och bättre minne.

Yoga – för friskare personal
Yoga har under lång tid förknippats med en ensam man vid en strand, med rökelse och mantrasång. Det vill Yogayama ändra på och menar att det inte alls är vare sig svårt eller särskilt dyrt att börja med yoga. Och att det är något som många gör – det kommer innebära en friskare personal och en mer hållbar arbetsmiljö.

– Vi har företagsklasser, mötesyoga, föreläsningar, workshop och utbildning.

Eva delade även med sig av tips man snabbt kan göra på jobbet för att behålla lugnet.

– Sätt dig bekvämt. Börja med att andas in i genom näsan och räkna till 4. Håll andan och räkna till 7. Andas ut långsamt genom munnen räkna till 8. Du kommer bli lugnare. 

[quote]– Sätt dig bekvämt. Börja med att andas in i genom näsan och räkna till 4. Håll andan och räkna till 7. Andas ut långsamt genom munnen räkna till 8. Du kommer bli lugnare. [/quote]

 

 

Relaterade #Nyheter

Omställningen tar för lång tid

Nyheter

Klimatet kräver ett snabbare tempo. Näringslivet är redo, skriver Maria Björk Hummelgren.

Peters tre bästa tips för ett bättre styrelsearbete

Nyheter

Funderar du på hur du kan effektivisera ditt styrelsearbete men vet inte riktigt var du ska börja? Peter Lindgren, med...

Trade Compliance - vad är det och varför är det viktigt?

Nyheter

Trade Compliance. Ett begrepp som är mer aktuellt än någonsin avseende den globala handeln. Men vad betyder det? Och framförallt,...

Fler nyheter

Senaste nytt hos Östsvenska Handelskammaren och i näringslivet

26 maj, 2023

Spaning på Kammaren

Välkommen till trevliga Spaning på Kammaren i Norrköping. Denna gång sätter vi fokus på framtiden...

Nyhet

Yttrande angående järnvägsplanen för Ostlänken, delen Loddby-Klinga

Remissvar

Östsvenska Handelskammaren, ÖHK, lämnar följande yttrande ang samråd Loddby-Klinga, TRV 2017/64849.

3 april, 2023

Hur många hattar har du? 

Vill du få i gång styrelsearbetet i ditt företag alternativt vill få ut mer av...

Nyhet

Yttrande angående järnvägsplanen för Ostlänken, delen Loddby-Klinga

Remissvar

Östsvenska Handelskammaren, ÖHK, lämnar följande yttrande ang samråd Loddby-Klinga, TRV 2017/64849.

Nyhet

Omställningen tar för lång tid

Krönikor

Klimatet kräver ett snabbare tempo. Näringslivet är redo, skriver Maria Björk Hummelgren.

Nyhet

Peters tre bästa tips för ett bättre styrelsearbete

Nyheter

Funderar du på hur du kan effektivisera ditt styrelsearbete men vet inte riktigt var du ska börja? Peter Lindgren, med...